Kinh nghiệm thở khi bơi là điều vô cùng quan trọng giúp bạn có thể thở tốt dưới nước trong một thời gian ngắn. Nhất là đối với các vận động viên thì kỹ năng thở dưới nước là điều vô cùng quan trọng có thể giúp họ đẩy xa hơn và vượt qua đối thủ. Có nhiều kiểu bơi khác nhau kéo theo đó cũng có những kỹ thuật thở khiXem thêm …
Chạy bộ là một quá trình vận động tốn khá nhiều năng lượng và lượng nước trong cơ thể. Nếu như cơ thể không cung cấp đủ nguồn chất dinh dưỡng. Thì các huấn luyện viên hoặc người chạy bộ sẽ bị đuối sức và mệt giữa đường. Hơn nữa, trong lúc chạy bộ, chân và tay đều hoạt động liên tục. Các cơ bắp có thể bị căXem thêm …
Yoga hay còn gọi là Ngồi thiền, đây là một phương pháp tập luyện tâm và thân bắt nguồn từ đất nước Ấn Độ. Các bài tập Yoga giúp người tập hòa quyện giữa tinh thần và thể xác lại làm một. Giúp ổn định tinh thần và điều hòa các bộ phận trong cơ thể. Bên cạnh đó luyện tập Yoga để duy trì vóc dáng hoàn hảo và sức khỏXem thêm …
Ăn chay là một hình thức ăn kiêng thịt, bao gồm các loại thực phẩm không liên quan đến quá trình giết mổ động vật, không sát sinh. Người ăn chay chỉ ăn các loại thực phẩm phố biến như đậu hũ, trứng gà ta, các loại rau xanh, nấm, trái cây, củ quả các loại,….Người ăn chay thường ăn các loại thực phẩm ít đạm và chất béo, tXem thêm …
Rong nho là một loại thực phẩm được trồng nhiều ở Nhật Bản và vùng Đông Nam Á. Hiện nay trên thị trường bày bán khá nhiều về loại thực phẩm này. Được biết đây là một loại thực phẩm khá tốt cho sức khỏe được phái nữ ưa chuộng trong làm đẹp. Trong rong nho chứa protein, canxi và axit béo. Bên cạnh đó còn làm như một loạiXem thêm …
Sau khi chơi thể thao tốn khá nhiều năng lượng và tiêu hao lượng nước trong cơ thể. Bạn thấy khát nước và cần bổ sung thêm nước và muối khoáng cho cơ thể. Thưởng thức một ly nước ngọt có gas lạnh sẽ làm sảng khoái tinh thần hơn hẳn. Tuy nhiên, sau khi chơi thể thao chúng ta có nên uống nước ngọt liền hay không? Thói quen này có tXem thêm …
Việc hướng dẫn cho con trẻ tham gia luyện tập thể thao sớm là rất tốt. Như thế góp phần tạo cho con một lối sống khoa học và tích cực ngay từ khi còn bé. Ngoài giờ học trên trường, cha mẹ nên tạo điều kiện và khuyến khích các con tham gia các câu lạc bộ mà con yêu thích. Chẳng hạn như chơi patin, học võ thuật, học bơi lội, bónXem thêm …
Cầu lông là một môn thể thao được đa số bạn trẻ Việt Nam ưa thích. Việc tham gia và tìm hiểu các loại hình thể thao cũng rất tốt cho sức khỏe của bản thân. Một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai giúp bạn có nhiều năng lượng tích cực để làm nhiều điều mình thích. Vậy người chơi cầu lông cần nên ăn uống và có chế độ dinh d�Xem thêm …
Bạn cảm thấy hơi mất tự tin vào vòng eo quá khổ và mỡ thừa của bản thân. Bạn muốn mình có một cơ thể khỏe mạnh và mặc vừa vặn chiếc váy mà mình yêu thích. Hãy suy nghĩ ngay đến việc tham gia tập Gym ngay lập tức. Bởi vì kết quả đem lại sẽ khiến bạn bất ngờ đấy nhé. Bên cạnh việc tham gia các bài tập thì chế độ dinh Xem thêm …
Bạn cảm thấy hơi mất tự tin về thân hình vóc dáng “cò hương” của mình. Bài viết khuyên bạn nên tìm đến phòng tập Gym và thay đổi chế độ ăn uống. Đảm bảo sau một khoảng thời gian ngắn, bạn sẽ tăng cần và tìm thấy một thân hình lý tưởng, săn chắc. Gần đây, chị em phụ nữ và cánh mày râu tham gia phòng tập Gym rất nhi�Xem thêm …