Hướng dẫn cách chạy xe đạp giảm cân hiệu quả

Hướng dẫn cách chạy xe đạp giảm cân hiệu quả

Đi xe đạp là một trong những cách đơn giản nhất để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Những người đi xe đạp nhiều sẽ có một vóc dáng khỏe mạnh, đẹp, thon gọn và có rất ít mỡ thừa. Tuy nhiên, để có thể giảm cân bằng phương pháp đi xe đạp hiệu quả thì bạn cần nắm được những phương pháp tập luyện đúng cách. Hãy chú �Xem thêm …

Môn đá cầu có lợi ích gì cho sức khoẻ?

Bộ môn đá cầu đã và đang trở thành một trong những môn thể thao được nhiều người ưa chuộng. Đá cầu là một môn thể thao đòi hỏi sự vận động của nhiều bộ phận trên cơ thể như tay, chân, cổ và ngực. Bộ môn này đòi hỏi người chơi phải luôn linh hoạt và có các kỹ thuật đón, đỡ sao cho cầu không bị rơi xuống đất. DoXem thêm …

găng tay bóng chày

Kinh nghiệm chọn găng tay bóng chày cho người mới chơi

Đối với bất kì một môn thể thao nào thì việc chọn cho mình đầy đủ những dụng cụ cần thiết là việc vô cùng quan trọng. Và đối với bộ môn bóng chày cũng vậy. Để có thể chơi tốt bộ môn này bạn cần trang bị cho mình một đôi găng tay bóng chày thật vừa vặn và ưng ý. Không chỉ đơn thuần là chọn cho mình một đôi găng tayXem thêm …

Tổng hợp các kỹ thuật đánh đầu bóng đá nhất định không nên bỏ qua

Kỹ thuật đánh đầu bóng đá là một trong những kỹ thuật không thể thiếu đối với bộ môn bóng đá. Kỹ thuật này thường được áp dụng trong các trường hợp đánh bóng bổng từ xa vào gôn. Đây không chỉ là một kỹ thuật giúp các cầu thủ ghi bàn trong các trận đấu, nó còn giúp cho các cầu thủ phòng ngự hay không chế bóng về g�Xem thêm …

Phương pháp tập luyện chạy bộ giúp giảm nguy cơ đau xương khớp

Phương pháp tập luyện chạy bộ giúp giảm nguy cơ đau xương khớp

Không thể phủ nhận lợi ích của việc chạy bộ đối với sức khoẻ của người tập. Tuy nhiên, không phải ai tập thể dục thường xuyên cũng biết đến những tác dụng của việc tập luyện chạy bộ rất có lợi cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Ngoài ra, đây còn là bài tập đơn giản, dễ tập và phù hợp với mọi người ở mọi l�Xem thêm …

Tập thể dục bằng xe đạp như thế nào là đúng cách?

Tập thể dục bằng xe đạp như thế nào là đúng cách?

Đi xe đạp ai cũng biết nhưng không phải ai cũng biết những điều cần chú ý khi đi xe đạp, nhất là khi đi xe đạp tập luyện để nâng cao sức khoẻ. Hướng dẫn cách đi xe đạp đúng cách sau đây sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và có đạt hiệu quả nhanh chóng hơn. Theo các chuyên gia, nghiên cứu về tư thế khi đi xe đạp cho thấy, ph�Xem thêm …

Bài tập yoga giúp bạn có giấc ngủ cực ngon

Bài tập yoga giúp bạn có giấc ngủ cực ngon

Mất ngủ thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của con người. Yoga là một hình thức nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa các nguy cơ bệnh tật độc đáo, được người tập áp dụng và là một trong những liệu pháp chính để giải tỏa căng thẳng, cải thiện tình trạng bị m�Xem thêm …

Tập thể dục giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Tập thể dục giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Một trong những món quà lớn nhất mà chúng ta có thể cho trái tim của mình là tập thể dục. Trên thực tế, tập thể dục thường xuyên kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh là một kế hoạch tốt để ngăn ngừa bệnh tim, bệnh về động mạch vành và bệnh mạch máu. Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc bXem thêm …

Chế độ tập luyện thể dục hợp lý nâng cao sức khoẻ

Chế độ tập luyện thể dục hợp lý nâng cao sức khoẻ

Nhiều người cho rằng lao động, làm việc nhà hàng ngày thì sẽ không cần phải tập thể dục. Đây không phải là một ý kiến hoàn toàn chính xác. Trước hết, phải nói rằng dù tập thể dục bằng hình thức nào thì tất cả các hình thức tập luyện đều hướng đến mục đích rèn luyện sức khỏe, giúp chị em có thân hình thon gọn, lànXem thêm …

Bài tập pilates có thực sự giúp chị em giảm mỡ bụng?

Pilates là gì? Bài tập pilates có thực sự giúp chị em giảm mỡ bụng?

Pilates là gì mà nhiều người thi nhau tập luyện? Có tin đồn rằng Pilates không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp cơ thể săn chắc, điều này đã vô tình khơi dậy sự tò mò của mọi người. Trên thực tế, có rất nhiều hình thức tập thể dục khác nhau có thể mang lại hiệu quả bất ngờ. Bài tập Pilates cũng là một trong những cái tên mớXem thêm …