Cải thiện sức khoẻ thể lực và nâng cao sự dẻo dai của bản thân là vấn đề được nhiều đối tượng quan tâm. Nhảy dây là một lựa chọn tốt. Ban đầu, người tập sẽ gặp nhiều khó khăn và mệt mỏi, nhưng nếu kiên trì tập luyện, nhảy dây sẽ giúp nâng cao thể lực và hỗ trợ sức mạnh cơ bắp. Có thể bạn cũng muốn biết r�Xem thêm …
Tập thể dục giúp chị em có vóc dáng thon thả, làn da mịn màng, đầu óc minh mẫn, yêu đời mà không phải “liều thuốc thần” nào cũng có thể thay thế được. Có rất nhiều hình thức tập luyện phù hợp với chị em phụ nữ như yoga, aerobic, chạy bộ,… tất cả đều hướng đến sức khoẻ của người tập. Chỉ có điều là bạn nên Xem thêm …
Những tư thế yoga dưới đây sẽ giúp dân văn phòng tăng cường sức khỏe, giảm đau mỏi cổ vai gáy sau hàng giờ đồng hồ ngồi trước máy tính làm việc. Hầu hết nhân viên văn phòng ngồi trước bàn phím trong vài giờ, điều này có thể gây cứng hông và chân, cũng như đau cổ, vai và lưng. Các tư thế yoga sau đây sẽ giúp cải thiện và Xem thêm …
Đau nhức cơ bắp sau khi chạy bộ là tình trạng không khó để bắt gặp, nhất là đối với những bạn ít vận động. Tình trạng này có thể biến mất sau một vài ngày sau đó, nhưng nó vẫn sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu. Nếu bạn kiên trì luyện tập thì tình trạng này sẽ biến mất nhanh chóng. Đồng thời cơ thể bản sẽ cảm thấyXem thêm …
Mất nước khi chạy bộ là trường hợp không hiếm gặp ở những người chạy bộ không thường xuyên hoặc không có cách bổ sung nước hợp lý. Hiện tượng mất nước có biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, tối sầm mắt,… nhiều khi bạn cảm thấy mặt đất như sụp đổ. Tình trạng này rất nguy hiểm. Nếu gặp tình trạng này mà bạn v�Xem thêm …
Chạy bền là hoạt động thể dục thể thao giúp bạn rèn luyện sức bền và độ dẻo dai cực tốt. Tuy nhiên không phải ai cùng có kinh nghiệm chạy bền giúp bạn chạy không bị mệt và đuối sức thì không phải ai cũng biết. Từ khâu chuẩn bị dụng cụ, luyện tập ra sao cho đến những việc cần làm sau khi chạy bộ,… Có rất nhiều lưu �Xem thêm …
Chia sẻ với các bạn cách tập thể dục giảm mỡ bụng sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo thon gọn mà ai cũng mơ ước. Ngay cả khi bạn kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống của mình, giảm mỡ bụng vẫn là một mục tiêu rất khó khăn mới có thể đạt được. Một điều rất có thể bạn chưa biết là nếu chỉ ăn kiêng thôi thì Xem thêm …
Ngày nay, chiều cao đã trở thành điều mà nhiều người mong muốn. Di truyền ảnh hưởng đến chiều cao, nhưng đây không phải là yếu tố quyết định. Muốn tăng chiều cao nhanh chóng thì tập thể dục là một trong những phương pháp để tăng chiều cao bạn không thể bỏ qua. Nếu chiều cao của bạn ở mức trung bình thì hãy áp dụng ngay nh�Xem thêm …
Dạo gần đây trào lưu chơi Golf được khá nhiều người ưa chuộng. Golf cũng là một bộ môn thể thao và cũng tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể. Vậy bạn có biết các vận động viên Golf họ có chế độ ăn uống và luyện tập như thế nào hay không? Làm sao để thi đấu được tốt nhất và duy trì phong độ và thể lực su�Xem thêm …
Đi bộ là môn thể thao yêu thích của nhiều người. Đây là loại bài tập rất đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho thể chất và tinh thần. Hoá ra các hoạt động đơn giản như đi bộ cũng có thể giúp bạn giảm cân. Điều quan trọng là phải kết hợp các bài tập cường độ cao và cường độ thấp với nhau. Đi bộ có thể giảm c�Xem thêm …