Những tư thế yoga dưới đây sẽ giúp dân văn phòng tăng cường sức khỏe, giảm đau mỏi cổ vai gáy sau hàng giờ đồng hồ ngồi trước máy tính làm việc. Hầu hết nhân viên văn phòng ngồi trước bàn phím trong vài giờ, điều này có thể gây cứng hông và chân, cũng như đau cổ, vai và lưng. Các tư thế yoga sau đây sẽ giúp cải thiện và Xem thêm …
Chia sẻ với các bạn cách tập thể dục giảm mỡ bụng sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo thon gọn mà ai cũng mơ ước. Ngay cả khi bạn kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống của mình, giảm mỡ bụng vẫn là một mục tiêu rất khó khăn mới có thể đạt được. Một điều rất có thể bạn chưa biết là nếu chỉ ăn kiêng thôi thì Xem thêm …
Ngày nay, chiều cao đã trở thành điều mà nhiều người mong muốn. Di truyền ảnh hưởng đến chiều cao, nhưng đây không phải là yếu tố quyết định. Muốn tăng chiều cao nhanh chóng thì tập thể dục là một trong những phương pháp để tăng chiều cao bạn không thể bỏ qua. Nếu chiều cao của bạn ở mức trung bình thì hãy áp dụng ngay nh�Xem thêm …
Đi bộ là môn thể thao yêu thích của nhiều người. Đây là loại bài tập rất đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho thể chất và tinh thần. Hoá ra các hoạt động đơn giản như đi bộ cũng có thể giúp bạn giảm cân. Điều quan trọng là phải kết hợp các bài tập cường độ cao và cường độ thấp với nhau. Đi bộ có thể giảm c�Xem thêm …
Nguyên nhân chính khiến mọi người không tham gia các chương trình rèn luyện sức khỏe là do thiếu kiến thức. Họ muốn hoạt động nhiều hơn nhưng họ không biết phải làm như thế nào. Hoặc là họ nhân thấy những người đến phòng tập và tập theo một chế độ nhất định, có lịch trình và thói quen nghiêm ngặt, điều này rất kh�Xem thêm …