Tai biến mạch máu não được WHO xếp vào top 10 bệnh lí dẫn đến tử vong nhanh nhất. Mặt khác nếu không xử lí, điều trị đúng cách thì di chứng để lại là suốt đời. Hiện tại đối tượng nào cũng có nguy cơ bị đột quỵ. Song mối lo ngại nhất vẫn là dành cho người cao tuổi. Nó đến bất ngờ và khi đi qua để lại nhiều di chứng nghiêm trọng, thậm chí là tử vong. Vì vậy bản thân người già hoặc người chăm sóc cần lưu ý những vấn đề sau để phần nào giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.
Tai biến mạch máu não là gì?
Tai biến mạch máu não là các thiếu sót thần kinh. Với các triệu chứng khu trú hơn là lan tỏa xảy ra đột ngột do mạch máu não (động mạch, mao mạch và hiếm hơn là tĩnh mạch) bị vỡ hoặc tắc mà không do chấn thương sọ não. Lúc này não sẽ không được cung cấp oxy và dưỡng chất khiến các tế bào não chết dần. Thời gian càng dài thì não tổn thương càng nặng. Bệnh nhân sẽ tiến gần với bờ vực tử vong thêm một bước. Các cơ quan trên cơ thể được điều khiển bởi não bộ sẽ không tiếp tục hoạt động được nữa khiến bệnh nhân bị tê liệt, không giao tiếp được,…
Tai biến là một trong những căn bệnh vô cùng nguy hiểm với người lớn tuổi. Nó để lại di chứng nặng nề và hậu quả nghiêm trọng. Gây ảnh hưởng lớn cuộc sống sinh hoạt của bệnh nhân. Đặc biệt, căn bệnh này rất thường xuất hiện ở người cao tuổi. Bởi vì lúc này sức đề kháng của họ yếu và họ hay mang những chứng bệnh “người già”. Điều này làm cho bệnh tình càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Cách ngăn ngừa tai biến mạch máu não
Thường xuyên kiểm tra huyết áp
Đối với người cao tuổi thì việc kiểm tra huyết áp thường xuyên là một điều cần thiết. Bởi nếu huyết áp không ổn định, hoặc tăng quá cao chính là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ. Hãy đảm bảo huyết áp của bạn luôn ở mức trung bình (dưới 140/90mmHg)
Thực hiện chế độ ăn nhiều trái cây, rau quả và sản phẩm làm từ sữa ít chất béo. Nên giảm mỡ bão hòa được khuyến cáo để hạ huyết áp. Bổ sung nhiều thực phẩm chứa chất omega – 3 là một axit béo có lợi cho sức khỏe giúp ngăn ngừa đột quỵ.
Đề phòng các vấn đề về tim mạch
Đối với những bệnh nhân có tiền sử bệnh tim mạch như: hẹp van, hở van, rối loạn nhịp tim,.. thì cần phải đến gặp các bác sĩ tim mạch ngay. Để có thể khắc phục tình trạng bệnh tốt nhất để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và tăng nguy cơ đột quỵ. Bạn cũng nên thư giãn và tránh mệt mỏi. Vì căng thẳng cũng là nguyên do dẫn đến các bệnh tim mạch. Mỗi tuần vài 3 lần thu nhận axit béo hệ omega-3 từ cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá thu, các loại quả và hạt như quả óc chó… Sẽ có tác dụng rất tốt để bảo vệ mạch máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Kiểm soát cân nặng
Để phòng chóng tai biến một cách hiệu quả thì bạn cũng nên thường xuyên kiểm tra cân nặng của mình. Và tầm soát lại lượng đường trong máu với các xét nghiệm máu cơ bản. Để tránh tình trạng sơ vữa động mạch rồi làm mạch máu dày lên và bong ra. Nó sẽ gây tắc nghẽn và chính là nguyên do dẫn đến tai biến mạch máu não.
Tập thể dục đóng góp vào việc giảm cân, giảm huyết áp và phòng ngừa đột quỵ. Nhưng phải duy trì thường xuyên mới có hiệu quả. Mục tiêu của bạn là tập thể dục với cường độ vừa phải ít nhất 5 ngày một tuần. Khi tập thể dục bạn chỉ nên gắng sức ở mức độ nhất định. Ở người lớn khỏe mạnh cần tập thể dục thể thao tăng cường nhịp hô hấp. Nhịp tim cường độ trung bình đến mạnh ít nhất 40 phút/ngày, 3 – 4 ngày/ tuần. Nếu không có 30 phút liên tục để tập thể dục, hãy chia thành các buổi 10-15 phút một vài lần trong ngày.
Thận trọng với bệnh tiểu đường
Nếu bạn là người có tiền sử bệnh tiểu đường thì nên chú ý đến chế độ ăn uống giảm tinh bột. Và hạn chế lượng đường trong khẩu phần ăn của mình. Cần thiết nhất vẫn là đến khám bác sĩ để được hỗ trợ chữa bệnh tốt nhất. Những người bệnh tiểu đường cũng nên tập thể dục thường xuyên để phòng chống sơ vữa động mạch dẫn đến các bệnh về tai biến vô cùng nguy hiểm.
Bạn nên giữ đường huyết trong mức kiểm soát. Đường huyết cao sẽ hủy hoại mạch máu và dễ hình thành các cục máu đông trong lòng mạch gây đột quỵ. Theo dõi đường huyết thường xuyên. Tuân thủ chế độ ăn kiêng, tập thể dục và thuốc để giữ mức đường huyết trong mức cho phép là cách để phòng ngừa đột quỵ.
Thay đổi cách sống – loại bỏ nguy cơ tai biến mạch máu não
Những sinh hoạt hằng ngày của bạn cũng có thể gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Nhất là đối với người cao tuổi. Bạn nên tập thói quen tập thể dục mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng và phòng tránh bệnh tình. Bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng tránh các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột hay chất đạm. Chất dinh dưỡng cũng cần đủ chứ không nên thừa hay thiếu. Bên cạnh đó bạn cũng nên quan tâm đến lượng vitamin trong cơ thể. Để có thể hỗ trợ sức khỏe một cách tốt nhất.
Đó là một số cách đơn giản để bạn có thể phòng chống căn bệnh tai biến một cách hiệu quả. Nhưng tốt nhất là bạn cũng nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ. Để có thể đảm bảo phòng chống bệnh tật một cách triệt để.
Nguồn: phongkhamhuunhan.com
