Sữa chua là món ăn khoái khẩu được nhiều độ tuổi yêu thích, nhất là các em nhỏ. Đó cũng là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của các mẹ dành cho con của mình. Nguyên nhân là bởi vì sữa chua là sản phẩm lên men tự nhiên, bởi vậy mà nó rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, nhất là với những bé đang trong khoảng thời gian ăn dặm. Vậy thì sữa chua có những công dụng tuyệt vời như thế nào đối với sức khỏe của bé và nên cho bé ăn lượng sữa chua như thế nào thì tốt nhất, hãy cùng tìm hiểu nhé!
Lý do nên cho bé ăn sữa chua mỗi ngày
Trung bình 8 ml sữa chua chứa khoảng 400 mg canxi. Nhờ vậy hệ xương của bé sẽ phát triển toàn diện và chắc khỏe hơn. Một nghiên cứu ở Đại học Tennessee (Mỹ) cho thấy trong sữa chua có nhiều canxi làm chất xúc tác, giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng và đốt cháy mỡ thừa, góp phần hạn chế tình trạng béo phì ở trẻ nhỏ. Sữa chua có nhiều canxi làm chất xúc tác, giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng và đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó còn góp phần hạn chế tình trạng béo phì ở trẻ nhỏ.
Trong sữa chua chứa nhiều sinh vật sống được lên men vi sinh, giúp cân bằng hệ tiêu hóa. Một số loại sữa chua còn được bổ sung lợi khuẩn probiotics với tác dụng cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Do đó, ăn sữa chua hàng ngày giúp bé có hệ tiêu hóa ổn định hơn, hạn chế tình trạng tiêu chảy, táo bón, đầy bụng…
Cách chọn sữa chua cho bé
– Bạn nên chọn sữa chua ít đường để hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, chúng ta có thể kết hợp với những thực phẩm khác như trái cây và các hạt để gia tăng dinh dưỡng.
– Ưu tiên bổ sung lợi khuẩn có lợi probiotics. Hãy đọc thành phần của sữa chua hoặc sữa chua uống lên men. Theo tổ chức Y thế giới WHO, sữa chua có bổ sung probiotics sẽ ghi rõ chủng loại và hàm lượng của chủng khuẩn rõ ràng.
Thời điểm sử dụng sữa chua cho bé
Bé nên sử dụng sữa chua từ khi bắt đầu ăn dặm với lượng ăn như sau:
– Dưới 1 tuổi: Bé nên ăn 50 g/ngày, loại trắng không đường và kết hợp với trái cây (tự làm).
– Từ 1-3 tuổi: Có thể ăn 80 g/ngày. Nên chọn loại ít đường và kết hợp thêm với trái cây (tự làm).
– Trên 3 tuổi: Bé có thể ăn 100 g/ngày, tương đương với một hộp. Bạn có thể chọn có đường, ít đường hoặc không đường. Ngoài a có thể kết hợp thêm trái cây (tự làm hoặc có sẵn).
Một số loại sữa chua dành cho bé 6 tháng tuổi
Sữa chua Nestle P’tit Brasse của Pháp
Sữa chua Nestle P’tit Brasse cũng là một trong những sự lựa chọn tốt nhất dành cho bé. Nhất là các bé còi cọc và thiếu dinh dưỡng. Sữa chua Nestle P’tit Brasse chứa hàm lượng chất béo và đạm cao. Nhờ đó mà có tác dụng hỗ trợ tăng cân và phát triển thể chất cho bé. Cũng như những loại sữa chua khác, Nestle P’tit Brasse chứa nhiều canxi và các men tiêu hóa, là những thành phần cơ bản giúp sữa chua trở thành món ăn dặm thích hợp cho bé 6 tháng tuổi.
Sữa chua Fomat Petit Soleil của Đức
Đúng như tên gọi của sản phẩm, sữa chua Fomat Petit Soleil chứa pho mát tươi và sữa tươi tiệt trùng, cung cấp đạm và chất béo cho trẻ biếng ăn, thiếu cân. Ngoài ra, sữa chua Fomat Petit Soleil rất giàu Vitamin A, D và canxi, phốt – pho, giúp xương và cơ của bé phát triển tốt. Men vi sinh giúp tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh. Sữa chua Fomat Petit Soleil có nhiều vị. Tất cả đều được tạo màu tự nhiên từ rau củ, không chứa chất bảo quản. Vì thế rất an toàn cho bé.
Sữa chua Susu của Vinamilk
Với sữa chua vị ngọt, béo bổ sung vitamin A cho mắt bé sáng ngời, chất xơ hòa tan Pribiotic hỗ trợ hệ tiêu hóa để bé luôn khỏe mạnh và năng động mỗi ngày.
Nguồn: zingnews.vn
