Xoài sống (xoài xanh) hay nước ép của nó một món ăn khoái khẩu của chị em. Những trái xoài trước khi chín vàng rực rỡ với vị ngon ngọt hấp dẫn nhưng nó có một hương vị thơm riêng biệt mà cũng khá hấp dẫn chúng ta. Nhưng, ở nó còn có nhiều công dụng hơn thế. Đó là một loạt những lợi ích sức khỏe mà chúng ta không phải ai cũng biết.
Một nghiên cứu cho thấy trong 1 quả xoài xanh chứa nhiều Vitamin C. Hàm lượng này tương đương với 35 quả táo, 18 quả chuối, 9 quả chanh hay 3 quả cam. Ngoài ra, nó cũng gồm sắt, hơn 80% lượng magiê và canxi cần thiết cung cấp cho sức khỏe hằng ngày. Với hàm lượng cao chất dinh dưỡng và khoáng chất nên quả xoài sống được minh chứng là vô cùng tốt cho sức khỏe. Nước ép xoài sống sẽ là lựa chọn tuyệt vời với những công dụng sau:
Uống nước ép xoài sống là một phương pháp trị chứng say nắng
Trong mùa nắng nóng, nhiệt độ môi trường cao. Nếu chúng ta tiếp xúc lâu dưới nắng nóng có thể gây say nắng khiến thân nhiệt tăng, cơ thể có thể bị mất nước, mệt mỏi,…
Uống nước ép xoài sống là một phương pháp điều trị tại nhà cho chứng say nắng. Theo Boldsky, dưới đây là những lý do khiến nước ép xoài xanh có thể điều trị say nắng:
Làm giảm nhiệt độ cơ thể
Triệu chứng đầu tiên của say nắng là nhiệt độ cơ thể tăng lên. Nếu uống nước ép xoài sống có thể giúp hạ nhiệt độ cơ thể do say nắng. Nhiệt độ cơ thể cao có thể gây co giật và ảnh hưởng đến não.
Làm mát cơ thể
Nước ép xoài sống hiệu quả để đánh bay cơn nóng và hạ nhiệt cho cơ thể. Nước ép xoài sống có chất điện giải. Có khả năng giúp bù nước cho cơ thể.
Điều trị da khô
Trong xoài xanh có chứa nhiều vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa mạnh giúp sản xuất collagen và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Làm giảm nhịp tim
Say nắng có thể làm tăng nhịp tim do nhiệt độ cao. Nước ép xoài sống giàu kali, magiê và một chất chống oxy hóa gọi là mangiferin. Đây là chất có thể giúp giảm nhịp tim và cải thiện các chức năng của nó.
Ngăn ngừa chuột rút cơ
Nhiệt độ quá cao có thể gây co thắt không tự chủ các cơ lớn, dẫn đến chuột rút ở chân vào ban đêm. Uống nước ép xoài sống có tác dụng chống co thắt.
Cung cấp năng lượng
Trong xoài sống có chứa ion natri, kali và các chất điện giải khác giúp cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể.
Xoài sống hỗ trợ vệ sinh răng miệng
Xoài xanh đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ vệ sinh răng miệng bằng cách ngăn ngừa mùi hôi hơi thở và chảy máu chân răng. Cố gắng cho xoài xanh vào thực đơn hàng ngày của bạn, nó sẽ giúp chống sâu răng hiệu quả.
Uống nước ép xoài sống để điều trị rối loạn máu
Các nghiên cứu cho thấy xoài sống có lợi trong điều trị các rối loạn máu thông thường như thiếu máu, đông máu… Là thực phẩm giàu vitamin C, xoài sống làm tăng tính đàn hồi của mạch máu và cũng giúp tạo ra các tế bào máu mới.
Dùng nước ép xoài sống để chống tăng cân
Không giống như xoài chín, xoài xanh có hàm lượng đường thấp. Do đó, nó không hề làm bạn tăng cân mà ngược lại còn góp phần giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Vì vậy, bạn có thể thoải mái tận hưởng món xoài sống yêu thích mà không cần lo lắng về vấn đề cân nặng bạn nhé.
Xoài xanh giúp thúc đẩy sức khỏe gan
Ăn xoài xanh hay sử dụng nước ép xoài xanh có lợi cho sức khỏe gan của bạn vì nó giúp điều trị bệnh gan. Các axit trong xoài xanh làm tăng bài tiết axit mật và làm sạch ruột khi nhiễm trùng vi khuẩn. Sự bài tiết axit cũng giúp tăng cường hấp thụ chất béo bằng cách làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể.
Tăng cường miễn dịch
Vitamin C và A trong xoài xanh, cùng với các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cải thiện hệ thống miễn dịch. Vì vậy, bạn nên ăn xoài xanh để hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng của nó.
Nguồn: 24h.com.vn
